[...] wyciągu - 12/10/8 lub 3x12-10 3*12/10/8*4 cegła/5 cegła/ 6 cegła -prostowanie ramienia z hantelką w opadzie tułowia 1x15 1*15*9kg 1. Placek- 40 g owsianych, 3 jaja, 30 g rodzynek, 120 g mleka, 2 2. Gainer 60 g 3. Boeuf Strogonov 4. Ryż + rybka 5. Brak Przed: 5 g mono Po: 60 g gainer + 5 g mono Dieta: Znowu misja bankiet. Ale na [...]
[...] mono Dieta: Cieńko bo bez jajek. Musze sobie chociaz jeden dizen przerwy zrobic na całego bo straszne gazy mam. Chyba przez tyle dni co prowadze dziennik to zawsze szamalem jaja dzis będzie 1 dzień. Cieńko z dieta. Rybka była w panierce ale wybieralem tylko mieso a panierke wyrzucałem :) Trening: Bardzo dobry. Przy mc 90 kg miałem koci grzbiet [...]
[...] Znow, te same bledy, co u innych. Jakie sa 3 najwazniejsze posilki dnia ? Sniadanie, przed T i po T, tak ? Tam masz dac sporo ww i bialka i to najlepszej jakosci. Rano jaja, platki, a wokol treningu ryz lub kasza i miecho (piers, wolowina). Twarog na noc w miare mozliwosci, bo tak bedzie najkorzystniej... Rozpisalem sie ? Wszedzie mase [...]
na jaja nigdy nie zal pieniedzy! tylko wlasnie w tygodniach 10-16 ta metke pralem rano i w poludnie i czulem ze moje jaja odzyly. dlatego zastanawiam sie nad HCG,bo bodobno HCG moze przyczynic sie do gino... a jak nie trzeba to nie ma co ladowac.
Właśnie w***ałem bułeczke mleczną z dżemikiem truskawkowym do tego kakauko :D Ale jaja sie gotują pomidorek sparzony żeby skureczka zeszła ładnie i wiejski do michy wciepnięty
Turbodymoman ma 50% wiekszego penisa, 50% wieksze jaja, 50% wiecej spermy, 50% dłuższy orgazm, 50% szybciej dochodzi Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-31 15:52:19
treinig jak trening. ujdzie. co do aerobow jesli masz na celu stracenie tk tlszuczowej- to zajmij sie dietą a same aero- tętno 50-60% maxa polecam jednak z rana keidy zawartosc glikogenu jest najnizsza. przed siłka? no jesli tak to musailbys ~3 h przed nią nie jest aby jako tako to szlo, no a potem na siłce organizm by byl w stanie silnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to jak sie jedzie i sa korki albo wypadek to sie stoi i stoi.... Teraz cos o poniedziałku Dieta ok, woda wypita. Z tego co pamietam średnio wchodziło śniadanie . Trwa akcja "jaja" na kolacje od kilku dni wchodzā wiec nie zmienian. W ten okres świąteczny jakoś smakowały wyjątkowo dobrze . /SFD/2019/4/23/1cdecf55fc2b468d956f1e06b6fe8929.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
malejesz w oczach! :D hihi dobre %-) Wtorek Ogarniete wszystko na cacy. Dziś standardowo kanapki , mieso , kasza i jaja ale wyjątkowo mi coś nie służy kasza bo czułam sie jak balon %-). I wyjàtkowo coś nie otwierają mi się zdjęcia, wiec dodam jutro hmm. Ćwiczeń dziś brak, bo w domu byłam dzis tylko na chwile zeby z psami wyjśc. Godzine temu [...]
[...] niekoniecznie) ale surowe bialka z jaj koniecznie wyrzuć, mają słabą przyswajaloność, jajko powinno być poddane obrobce termicznej - minimum 80 stopni, istnieje rowniez ryzyko zatrucia sie salmonellą, ktora nie tylko w brew pozorm osadza sie na skorupce jaja, moze rowniez byc w srodku. Radze uwazac i kazdy produkt gotować/dusić/grillować/piec.
U MNIE W MIEŚCIE TYLKO NA BYCZKÓW WSZYSTKIE LECĄ :/ to zbieraj zbieraj kup sobie dobrego buhaja i przyjedz na nim pod disco uwiąż w widocznym miejscu i wszystkie twoje tylko jaja mu dobrze wyglancuj cześć wszystkim Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-14 18:33:56
[...] caly dorobek obiektywnie nie ma zadnych podstaw stawiac go jako underdoga z kimkolwiek w dywizji a tu faworytem staje sie koleś z 50% TDD w ostatniej walce z przeciwnikiem bez kondycji i samobojczo-pasywnym parterem, mam wrazenie ze bardziej z powodu tekstow w stylu "będe ci trzymał jaja na czole ty karłowata dzivko" niz obiektywnej oceny ;-)